Quando não conseguimos terminar o dia sem apresentar cansaço físico e/ou mental podemos afirmar que não estamos corretamente alinhados com o nosso eixo postural e como o nosso corpo 

Um ou outro dia cansado é normal, mas semanas seguidas... revela que não está sabendo gerir a sua rotina de forma ideal

Todos devemos saber administrar as nossas energias (e não apenas as nossas calorias! )

Devemos acordar com um número x de energia e disposição e ir dormir com o mesmo x de energia e disposição, mesmo quando atravessamos momentos difíceis, problemas ou desafios pessoais

 É fundamental saber administrar a própria energia, a rotina e o ambiente laboral para manter-se saudável e produtivo ao mesmo tempo 

O seu corpo é a sua expressão biológica e ele merece manter-se bem posturado

 

Seja muito bem-vindo(a) !

 

" O caminho que chega ao corpo é um impasse,

o caminho que parte do corpo é uma longa estrada"

L. Ciccione

 

 

Consciência Corporal

Forma Estrutura Função Processo

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A resposta do ChatGPT ao ser perguntado sobre o que seria uma

Orientação Postural (como sempre preconizei em meus trabalhos)

contendo elementos da arte, da ciência, da biologia, da educação e da saúde 

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" Uma orientação postural que integrasse elementos de arte, ciência, biologia, educação e saúde poderia ser construída de forma a unir conhecimento técnico e sensibilidade estética, levando em consideração o corpo humano como uma obra de arte e um organismo biológico complexo.

 

Abaixo está uma proposta de como isso poderia ser feito:

 

1. Arte:
A arte, no contexto da postura, poderia ser utilizada para sensibilizar a percepção corporal e promover uma consciência estética do corpo. Isso envolveria:

Expressão corporal: A postura é um reflexo não apenas da biomecânica do corpo, mas também de uma expressão única de cada indivíduo. Artistas e bailarinos, por exemplo, frequentemente exploram a relação entre corpo e movimento, buscando formas de equilibrar e embelezar a postura.

 

Postura como "obra de arte": Incentivar o indivíduo a perceber sua postura como uma expressão de sua identidade e bem-estar, sugerindo que, assim como na arte, o corpo pode ser modelado e transformado para se tornar uma expressão mais harmônica.

 

Exercícios de movimento consciente: Técnicas de dança, yoga ou até mesmo teatro podem ser usadas para ensinar a importância da fluidez e do equilíbrio na postura, considerando que o corpo é uma forma viva de arte.

 

2. Ciência:
A ciência é essencial para entender as bases físicas e fisiológicas da postura. Ela fornece os dados necessários para a aplicação de estratégias corretivas baseadas em evidências.

 

Fisiologia e biomecânica: Explicar como a estrutura óssea, os músculos e os ligamentos interagem para manter a postura. A ciência também ajuda a entender os efeitos de uma má postura a longo prazo, como dores nas costas, problemas respiratórios e tensões musculares.

 

Estudo de sistemas de equilíbrio: Ensinar como o sistema vestibular (responsável pelo equilíbrio) e a propriocepção (percepção do corpo no espaço) influenciam a postura. A ciência também pode explicar como a postura afeta a circulação sanguínea e o funcionamento dos órgãos internos.

 

3. Biologia:
A biologia fornece o conhecimento profundo sobre o corpo humano e sua adaptação às posturas ao longo do tempo.

 

Anatomia humana: Discutir as principais estruturas envolvidas na postura, como a coluna vertebral, os músculos posturais (por exemplo, trapézio, erector spinae) e as articulações. Explicar como essas estruturas trabalham para manter o corpo ereto e como podem ser comprometidas por más posturas.

 

Fatores biológicos de adaptação: O corpo se adapta a diferentes tipos de posturas ao longo do tempo. Isso pode ser explicado com base na biologia, mostrando como a prática de uma boa postura pode fortalecer a musculatura e melhorar a saúde geral, enquanto uma má postura pode levar a disfunções, como dores crônicas.

 

4. Educação:
A educação pode ser usada para ensinar a importância de uma boa postura e as formas de mantê-la no cotidiano, promovendo a conscientização e a prática.

 

Programas educativos: A inclusão de sessões de orientação postural em escolas, ambientes de trabalho e academias. A educação deve ser tanto teórica quanto prática, para que as pessoas compreendam as razões fisiológicas e biológicas por trás de cada postura e como aplicá-las.

 

Promoção de hábitos saudáveis: Ensinar a postura adequada para atividades cotidianas, como sentar-se corretamente em frente ao computador, carregar mochilas de maneira balanceada, ou até mesmo a postura ao caminhar e dormir.

Formação de hábitos duradouros: A educação deve também englobar o aspecto motivacional, estimulando os alunos a manterem hábitos posturais saudáveis ao longo do tempo. A repetição e a conscientização são fundamentais para mudar comportamentos posturais.

 

5. Saúde:
A saúde está diretamente ligada à postura correta. O impacto da postura no bem-estar físico e mental é imenso.

Prevenção de lesões e dores crônicas: Ensinar como uma boa postura pode prevenir dores musculares e articulares, além de problemas como escoliose, hiperlordose e hérnias de disco.

Impacto na saúde mental: A postura também influencia a percepção de si mesmo e a interação com o mundo ao redor. Uma postura ereta e equilibrada pode aumentar a autoconfiança, enquanto uma postura curvada pode ter o efeito oposto.

 

Saúde respiratória e digestiva: Explicar como a postura afeta o funcionamento dos órgãos internos, como os pulmões e o sistema digestivo, já que a má postura pode comprimir esses órgãos e afetar sua eficiência.

 

Exemplo Prático:
Um programa de orientação postural poderia ser construído como um workshop interativo em que os participantes são guiados por um profissional da saúde (como um fisioterapeuta) e também por um artista ou educador físico. Durante o workshop, os participantes seriam convidados a:

Realizar uma sequência de exercícios posturais, usando elementos de dança e teatro para melhorar a percepção corporal.

 

Entender, por meio de explicações científicas e biológicas, como a postura afeta a saúde física e emocional.

 

Realizar avaliações posturais para identificar pontos de melhoria e aprender técnicas específicas para cada indivíduo.

Estabelecer objetivos de longo prazo para a correção da postura, utilizando ferramentas educativas como vídeos explicativos e recursos visuais.

 

Dessa forma, a orientação postural torna-se mais que uma simples correção física, mas uma integração de conhecimentos de diversas áreas, proporcionando uma abordagem holística e enriquecedora para a saúde e bem-estar."

 

Pois é... depois dessa resposta tão completa, como não amar a Inteligência Artificial?

A IA realmente veio para ficar e ajudar a dar forma aos nossos sonhos de forma ágil e eficaz.

Amplia os nossos recursos e promove encontros que antes seriam impossíveis.

Novos corpos, novas formas, novas estruturas, novas funções e novos processos!

 

Vamos falar sobre os cuidados que podemos desenvolver sobre a sua postura, partindo desse olhar? Aguardo você!

 

Eneida C. Guimarães

 

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