SÉRIE PREVENTIVA 

Movimentos são diferentes de exercícios 

Alguns movimentos são fisiológicos e fundamentais para proteger a coluna e manter a boa postura

Eles seguem a ordem do desenvolvimento neuropsicomotor da criança do nascimento até a posição bípede 

Cabe a nós não perdermos os reflexos posturais envolvidos nessa sequencia funcional 

E podemos desenvolver o fortalecimento muscular mínimo usando o treino da repetição para coordenar as principais sinergias musculares 

Sabendo o que esperar de cada amplitude de movimento (ADM), de cada alavanca onde "nasce" o gesto correto podemos fazer dessa sequência um hábito de vida e prevenir diferentes lesões tendíneas e articulares 

Depois de conferir se o seu movimento está correto, poderá desenvolver com confiança praticamente todos os exercícios envolvidos nos treinos usais - lembrando que o exercício nada mais é que a repetição de um movimento com finalidade terapêutica, de fortalecimento ou estética

Da qualidade do gesto nasce a prevenção