PROGRAMA RESET
Movimentos são diferentes de exercícios
Toda postura é reflexa
Todo exercício nasce de um movimento
Alguns movimentos são fisiológicos e fundamentais para proteger a coluna e manter a boa postura
Eles seguem a ordem do desenvolvimento neuropsicomotor da criança do nascimento até a posição bípede
Cabe a nós não perdermos os reflexos posturais envolvidos nessa sequencia funcional
Podemos desenvolver o fortalecimento muscular mínimo usando o treino da repetição para coordenar as principais sinergias musculares
Devemos aprender o que esperar de cada amplitude de movimento (ADM), de cada alavanca onde "nasce" o gesto correto, fazendo dessa sequência um hábito de vida para aumentar a consciência corporal e prevenir as diferentes lesões tendíneas e articulares
Depois de conferir se o seu movimento está correto, você consegue desenvolver com confiança praticamente todos os exercícios envolvidos nos treinos usais, porque todo exercício nada mais é que a repetição de um movimento com finalidade terapêutica, estética ou de fortalecimento
Outro ponto fundamental é saber a relação existente entre as quatro propriedades musculares:
1- Elasticidade
2- Contratilidade
3- Condutibilidade
4- Tonicidade
Tônus postural - Tônus de fundo - Tônus de ajustamento
Esse é o conteúdo do
PROGRAMA RESET
